Excesos en Navidad, si . . . pero mejor sin migraña!
En Navidad, tras los regalos y los buenos deseos para un año mejor, se esconden toda una serie de situaciones y factores que nos pueden precipitar la temida e incapacitante migraña o una simple pero también temida resaca.
Tras cada encuentro familiar, hay un brindis con alcohol, tras cada regalo, es posible encontrar un turrón o cualquier otro dulce. Las comidas suelen convertirse en autenticas “comilonas” con grandes guisos, mantequillas, mariscos, pastelitos, turrones, polvorones . . . , comidas en definitiva, excesivas y con mucha histamina. Y a eso le añadimos otros factores ajenos a la dieta que suponen alteraciones en nuestros habituales horarios de sueño-vigilia y estrés, que producen liberacion endogena de histamina. Excesos y alteraciones que tan buenos son de vez en cuando pero que pueden volverse perversos en la persona sensible a padecer migraña, quien suele tener una insuficiente actividad DAO que permita metabolizar adecuadamente tanta histamina.
Por supuesto, no se trata de huir de la familia y los amigos, de dar la espalda a vivir la Navidad con normalidad, o impedir disfrutar de estas fiestas que ya la crsis presenta con cierta amargura. Pero sí es necesario ser consciente de esos factores y controlarlos para evitar la migraña.
Para prevenir la migraña evita en la medida de lo posible los lácteos y las comidas excesivamente histaminicas y preven tu migraña tomando antes de esas comilonas suplementacion de DAO, muy especialmente si bebes alcohol, pues el alcohol inhibe la actividad de la enzima DAO tengas o no tengas déficit, y de ahí el dolor de cabeza y el resto de síntomas conocidos de la resaca!
Es un consejo de DR Healthcare! (Que sugerimos compartas con todos tus amigos que sufren como tú esta incomprendida enfermedad)
Y, sobre todo, felices fiestas!
